Zen Meditation Journal
Meditasjoner og oppfordringer for å leve et enkelt, lykkelig og fredelig liv
Reflekter og mediter med denne veiledede journalen fylt med oppfordringer, sitater, øvelser og god plass til å skrive mens du kombinerer zenbuddhisme og journalføring for å skape en daglig praksis som lar deg begynne og avslutte hver dag, forankret, sentrert, tilstede.
"Jeg fikser ikke problemer. Jeg fikser tankegangen min. Så løser problemer seg selv." - Louise Hay
Enten du allerede har en etablert journalmeditasjonspraksis, eller du nylig har forpliktet deg til å lage en, bruk denne journalen for å bringe deg tilbake til sentrum og avslutte hver dag på et sted med fred, kjærlighet og oppmerksomhet.
Skriveoppfordringene, gjennomtenkte øvelsene og sitatene i denne fargerikt illustrerte boken er utformet for å hjelpe deg med å få kontakt med prinsippene i Zen-buddhismen. Hver side er et nytt steg på reisen din med god plass til å skrive, og inspirerer deg med forskjellige teknikker og perspektiver når du bruker denne journalen som et grunnlag for å bygge et roligere, sunnere og mer balansert liv.
Når du øver deg på denne boken som lærer, vil du:
• Mediter over enkle ting, som smaken av te eller følelsen av kjæledyrets pels.
• Les og overvei visdomsord fra Zen-lærere.
• Bygg en daglig praksis.
• Lær teknikker som fremmer rolig og god søvn.
• Reflekter over anger, suksesser, minner og mål.
• Farg og tegn med omhu.
Språk: Engelsk
Zen Meditations Journal
Meditations & Prompts for Living a Simple, Happy & Peaceful Life
Reflect and meditate with this guided journal filled with prompts, quotes, exercises, and plenty of space to write as you combine Zen Buddhism and journaling to create a daily practice that allows you to begin and end each day grounded, centered, present.
"I do not fix problems. I fix my thinking. Then problems fix themselves." - Louise Hay
Whether you already have an established journaling meditation practice, or you are newly committed to creating one, use this journal to bring you back to center and end each day in a place of peace, love, and mindfulness.
The writing prompts, thoughtful exercises, and quotes in this colorfully illustrated book are designed to help you connect with the principles of Zen Buddhism. Each page is a new step on your journey with plenty of space to write, inspiring you with different techniques and perspectives as you use this journal as a foundation to build a calmer, healthier, more balanced life.
As you practice with this book as your teacher, you will:
• Meditate on simple things, like the taste of tea or the feel of your pet's fur.
• Read and contemplate words of wisdom from Zen teachers.
• Build a daily practice.
• Learn techniques that promote calm and good sleep.
• Reflect on regrets, successes, memories, and goals.
• Color and draw mindfully.
Language: English
Kommentarer