Morning Meditation Journal
Positive oppfordringer og bekreftelser for å starte dagen
En guidet dagbok fylt med oppfordringer, sitater, øvelser og god plass til å skrive mens du utvikler en morgenmeditasjonspraksis som lar deg starte hver dag jordet, sentrert, tilkoblet og klar for det som måtte komme din vei.
"Dagen min begynner og slutter med takknemlighet og glede." -Louise Hay
Enten du allerede har en etablert morgenmeditasjonspraksis, eller du nylig har forpliktet deg til å lage en, bruk denne dagboken for å bringe deg tilbake til sentrum og hilse hver ny dag fra et sted med fred, kjærlighet og oppmerksomhet.
Skriveoppfordringene, øvelsene og sitatene i denne fargerikt illustrerte boken er utformet for å hjelpe deg med å oppdage din personlige rutine og oppmuntre deg til å fortsette med den. Hver side er en ny overraskelse med god plass til å skrive, og inspirerer deg med forskjellige teknikker og perspektiver når du bruker morgenmeditasjoner som grunnlag for å bygge et lykkeligere, sunnere og mer gledelig liv.
Når du mediterer med denne boken som din lærer, vil du:
• Prøv ut forskjellige teknikker fra kjærlig godhet, til transcendental, til stille meditasjon.
• Lag og resiter morgenbekreftelser.
• Sett en intensjon for dagen.
• Bygg en morgenrutine rundt meditasjon og refleksjon.
• Oppdag korte, tilgjengelige 5-minutters guidede meditasjoner og visualiseringer.
• Lær pusteteknikker og kroppsbevegelser for å fremme ro og våkenhet.
• Inkorporer krystaller, urter og eteriske oljer i praksisen din.
• Fargelegg og tegn bevisst.
Språk Engelsk
Sider: 128
Morning Meditations Journal
Positive Prompts & Affirmations to Start Your Day
A guided journal filled with prompts, quotes, exercises, and plenty of space to write as you develop a morning meditation practice that allows you to start each day grounded, centered, connected, and ready for whatever comes your way.
"My day begins and ends with gratitude and joy." -Louise Hay
Whether you already have an established morning meditation practice, or you are newly committed to creating one, use this journal to bring you back to center and greet each new day from a place of peace, love, and mindfulness.
The writing prompts, exercises, and quotes in this colorfully illustrated book are designed to help you discover your personal routine and encourage you to keep with it. Each page is a new surprise with plenty of space to write, inspiring you with different techniques and perspectives as you use morning meditations as a foundation to build a happier, healthier, more joyful life.
As you meditate with this book as your teacher, you will:
• Try out different techniques from loving kindness, to transcendental, to silent meditation.
• Create and recite morning affirmations.
• Set an intention for the day.
• Build a morning routine around meditation and reflection.
• Discover brief, accessible 5-minute guided meditations and visualizations.
• Learn breathing techniques and body movements to promote calm and wakefulness.
• Incorporate crystals, herbs, and essential oils into your practice.
• Color and draw mindfully.
Language: English
Pages: 128
Kommentarer